Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека. К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни. Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

• курение;
• алкоголь;
• наркотики;
• курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются. От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма. Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

• Чрезмерное употребление сладкого. Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы. Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
• Излишняя соль. Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
• Жирная, богатая углеводами пища. Развитие хронического гастрита, ожирение.
• Питание на ночь. Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания. Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами - вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии. В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

• Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
• Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака. Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами. В остальное время питайтесь как вы привыкли. После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
• Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
• Наиболее вредна пища — жареная. Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
• Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

Курение.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании. Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка. Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода. Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс. Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

• Повышает артериальное давление;
• Возникают проблемы с дыхательными органами;
• Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
• Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
• Нарушение работы сердца и кровообращения;
• Вызывает язву желудка.
• Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер. Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

• Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
• Выкуривайте по половине сигареты.
• Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
• Ограничьте общение с курящими.
• Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить. Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Алкоголь.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека. Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя. На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме. Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Головной мозг. При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу. Со временем, это отразится следующими симптомами:

• помутнение сознания;
• потеря координации;
• провалы в памяти.

Сердце. Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением. При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

• Одышка, даже при малейшей физической активности.
• Хронический кашель.
• Быстра утомляемость.

Печень. Самый весомый удар приходится на печень. Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

• Жировой гепатоз.
• Острый гепатит.
• Цирроз.

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

• Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
• Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
• Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать. Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
• Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
• Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя. Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
• Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем. Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

Наркотики.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека. Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

• Шелушение кожи.
• Тусклые волосы.
• Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

• Частые простудные заболевания;
• Растительность на теле постепенно выпадает;
• Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

• Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
• Перестает замечать, что происходит вокруг;
• Зависимые от наркотиков люди постоянно врут. Способны обмануть даже самого близкого человека;
• Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
• Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
• Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

Курительные смеси.

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс - синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов. Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий. Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

• После первого употребления возникает привычка. Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
• Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
• Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь. Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система. Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг. Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании. Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня. После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

• Ухудшение зрения.
• Искривление позвоночника.
• Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека. Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится. Так как это большая нагрузка на психику. Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни. Слона едят по кусочкам. Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ Выполнила Коновалова Ольга pptcloud. ru Портал готовых презентаций

Влияние курения на сердце. Курение – частая причина всех сердечно-сосудистых болезней сердца, которые включают атеросклероз, ишемические болезни сердца, различного рода аритмии, периферические сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, высокие уровни холестерина и аневризмы аорты.

Все мы знаем, что сердце – основной орган для поставки крови и кислорода ко всему органу. Моноксид углерода конкурирует с кислородом, чтобы объединиться с гемоглобином и абсорбируется в крови гораздо быстрее чем последний; дефицит кислорода заставляет сердце работать интенсивнее.

Итак, сердце вынуждено работать в усиленном режиме, для лучшего распределения обеднённой кислородом крови по тканям организма. Курение ответственно за увеличенные уровни фибриногена, протеина свёртывающего кровь, а также увеличенное количество тромбоцитов, которое заставляет кровь застаиваться на одном месте в кровеносных сосудах.

Влияние алкоголя на сердце. Хроническое злоупотребление алкоголем является причиной кардиомиопатии. Алкогольная кардиомиопатия чаще встречается у мужчин. Симптомы заболевания обычно проявляются при злоупотреблении алкоголем на протяжении более 10 лет. Распространенным первичным клиническим признаком является одышка, часто совпадающая с симптомами сердечной недостаточности.

Пьющие также могут жаловаться на кашель, особенно ночью, и описывать начало неутихающей «респираторной» болезни как «гриппозное» - без какой-либо респираторной инфекции. По мере прогрессирования заболевания у пациентов быстро возникают усталость и появляются жалобы на боль в груди при физическом напряжении. . Сердечная недостаточность приводит к застою крови в легких, сердечной аритмии, системному отеку, анорексии и чувству дискомфорта в животе.

Знания о влиянии алкоголя на коронарные артерии сердца углубляются. Вероятность развития инфаркта миокарда у алкоголиков выше, несмотря на нормальные или минимально суженные коронарные артерии. Влияние алкоголя на сердце часто вызывает нарушение сердечного ритма, а затем и смерть пьющего человека или его инвалидизацию, такой человек не способен в дальнейшем работать и выполнять физическую нагрузку, которую спокойно выполняет не пьющих человек.

Влияние наркотиков на сердечнососудистую систему. Значение сердца и сосудов всем хорошо известно. Эти органы обеспечивают доставку в ткани всех необходимых им веществ и удаление из тканей «отходов» . Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.

По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно -сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни.

Презентация на тему "Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему" по биологии в формате powerpoint. В презентации для школьников рассказывается о том, какие последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы человека несут курение, алкоголь и наркотики. Автор презентации: Коновалова Ольга.

Фрагменты из презентации

Влияние курения на сердце

• Курение – частая причина всех сердечно-сосудистых болезней сердца, которые включают атеросклероз, ишемические болезни сердца,различного рода аритмии, периферические сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, высокие уровни холестерина и аневризмы аорты.
• Все мы знаем, что сердце – основной орган для поставки крови и кислорода ко всему органу. Моноксид углерода конкурирует с кислородом, чтобы объединиться с гемоглобином и абсорбируется в крови гораздо быстрее чем последний; дефицит кислорода заставляет сердце работать интенсивнее.
• Итак,сердце вынуждено работать в усиленном режиме,для лучшего распределения обеднённой кислородом крови по тканям организма. Курение ответственно за увеличенные уровни фибриногена, протеина свёртывающего кровь,а также увеличенное количество тромбоцитов, которое заставляет кровь застаиваться на одном месте в кровеносных сосудах.

Влияние алкоголя на сердце

• Хроническое злоупотребление алкоголем является причиной кардиомиопатии. Алкогольная кардиомиопатия чаще встречается у мужчин. Симптомы заболевания обычно проявляются при злоупотреблении алкоголем на протяжении более 10 лет. Распространенным первичным клиническим признаком является одышка, часто совпадающая с симптомами сердечной недостаточности.
• Пьющие также могут жаловаться на кашель, особенно ночью, и описывать начало неутихающей «респираторной» болезни как «гриппозное» - без какой-либо респираторной инфекции. По мере прогрессирования заболевания у пациентов быстро возникают усталость и появляются жалобы на боль в груди при физическом напряжении.. Сердечная недостаточность приводит к застою крови в легких, сердечной аритмии, системному отеку, анорексии и чувству дискомфорта в животе.
• Знания о влиянии алкоголя на коронарные артерии сердца углубляются. Вероятность развития инфаркта миокарда у алкоголиков выше, несмотря на нормальные или минимально суженные коронарные артерии.
• Влияние алкоголя на сердце часто вызывает нарушение сердечного ритма, а затем и смерть пьющего человека или его инвалидизацию, такой человек не способен в дальнейшем работать и выполнять физическую нагрузку, которую спокойно выполняет не пьющих человек.

Влияние наркотиков на сердечно-сосудистую систему

• Значение сердца и сосудов всем хорошо известно. Эти органы обеспечивают доставку в ткани всех необходимых им веществ и удаление из тканей «отходов». Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.
• По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно-сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни.

Cлайд 1

Влияние вредных привычек на Сердечно – сосудистую систему Выполнила Коновалова Ольга

Cлайд 2

Влияние курения на сердце. Курение – частая причина всех сердечно-сосудистых болезней сердца, которые включают атеросклероз, ишемические болезни сердца,различного рода аритмии, периферические сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, высокие уровни холестерина и аневризмы аорты.

Cлайд 3

Все мы знаем, что сердце – основной орган для поставки крови и кислорода ко всему органу. Моноксид углерода конкурирует с кислородом, чтобы объединиться с гемоглобином и абсорбируется в крови гораздо быстрее чем последний; дефицит кислорода заставляет сердце работать интенсивнее.

Cлайд 4

Итак,сердце вынуждено работать в усиленном режиме,для лучшего распределения обеднённой кислородом крови по тканям организма. Курение ответственно за увеличенные уровни фибриногена, протеина свёртывающего кровь,а также увеличенное количество тромбоцитов, которое заставляет кровь застаиваться на одном месте в кровеносных сосудах.

Cлайд 5

Влияние алкоголя на сердце. Хроническое злоупотребление алкоголем является причиной кардиомиопатии. Алкогольная кардиомиопатия чаще встречается у мужчин. Симптомы заболевания обычно проявляются при злоупотреблении алкоголем на протяжении более 10 лет. Распространенным первичным клиническим признаком является одышка, часто совпадающая с симптомами сердечной недостаточности.

Cлайд 6

Пьющие также могут жаловаться на кашель, особенно ночью, и описывать начало неутихающей «респираторной» болезни как «гриппозное» - без какой-либо респираторной инфекции. По мере прогрессирования заболевания у пациентов быстро возникают усталость и появляются жалобы на боль в груди при физическом напряжении.. Сердечная недостаточность приводит к застою крови в легких, сердечной аритмии, системному отеку, анорексии и чувству дискомфорта в животе.

Cлайд 7

Знания о влиянии алкоголя на коронарные артерии сердца углубляются. Вероятность развития инфаркта миокарда у алкоголиков выше, несмотря на нормальные или минимально суженные коронарные артерии. Влияние алкоголя на сердце часто вызывает нарушение сердечного ритма, а затем и смерть пьющего человека или его инвалидизацию, такой человек не способен в дальнейшем работать и выполнять физическую нагрузку, которую спокойно выполняет не пьющих человек.

Cлайд 8

По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно-сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни.

Задание 3. Влияние вредных привычек на сердце

Цель: доказать опытным путем вред алкоголя на кровь, кровеносную систему и сердце.

Порядок работы:

1. Сравнить содержимое пробирок:

№2 кровь + спирт

№3 белок + спирт

Задание 4. Влияние неправильного питания на сердце.

Цель: определить роль питание для сердца.

Порядок работы:

Просмотр учебного видеофильма о вреде переедания.

Определить причины болезни сердца, связанные с питанием.

Как должен питаться человек, заботясь о сердце.

Вывод 3: при питании сердце необходимые вещества, витамины, микроэлементы. Что работу сердца и отложению вредных веществ.

Задание 5. Мой план оздоровления.

Цель: определить для себя правила здорового образа жизни.

Что тебе нужно делать, чтобы укрепить своё СЕРДЦЕ?

не переедать;

здоровый отдых (сон 8-10 часов, двигательная активность, свежий воздух, эмоциональный комфорт и т.п.);

закаляться;

больше употреблять овощей (капусты, моркови, помидоров, лука, сладкого перца), фруктов (апельсинов, яблок, бананов), ягод (смородины, малины, брусники, клюквы, винограда), а так же продуктов, содержащих необходимые для сердца и кровеносных сосудов минеральных веществ (молока, кефира, гречневой и овсяной крупы, морской капусты и других море продуктов, орехов и изюма);

меньше есть сладостей;

меньше употреблять жирных продуктов;

сбалансировано питаться;

отказаться от вредных привычек;

больше заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности;

избегать нервных перегрузок;

остерегаться болезней.

Девизом вашей жизни пусть станут слова известного врача Амосова, который всю жизнь лечил сердца людей. (Разгадайте этот девиз, запишите и запомните!)

1. Как работает твое сердце?

Сравни частоту сокращений своего сердца и артериальное давление в покое (по результатам последних медицинских осмотров или измерений на уроке) с показателями нормы для детей твоего возраста. С помощью учителя или врача проведи анализ полученных результатов.

2. Какова мощность твоего сердце?

Для определения работоспособности сердечно - сосудистой системы проще всего использовать степ - тест. Тест заключается в подъем на ступеньку высотой 45 см. в течение 3 минут с частотой 30 подъемов в минуту. По окончании работы проводится подсчет частоты пульса в первые 30 секунд второй, третьей и четвертой минуты периода восстановления: Р1, Р2, Р3; на основе полученных данных вычисляется индекс:

Сравни полученный индекс со шкалой оценок:

• 64 слабо
• 65-75 ниже среднего
• 76-89 удовлетворительно
• 90-99 хорошо
• 100 отлично.

КАК ПРОВЕРИТЬ ПУЛЬС ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА (при оказании первой медпомощи)

Пульс - это периодическое толчкообразное расширение стенок артерий.

Лучше всего он прощупывается в двух местах - на запястье и в углублении шеи правее или левее подбородка.

Пульс на запястье располагается пониже основания большого пальца, в ложбинке между двумя костями.

Нащупайте его тремя пальцами и слегка надавите.

Не прижимайте пульс большим пальцем, так как в нем ощущается ваше собственное биение сердца и вы можете принять собственный пульс за пульс другого человека.

Пульс на шее (горле) находится в ложбинке пониже челюстной кости, сбоку от кадыка.

Проверять, его также надо тремя пальцами, слегка прижимая.

О ЧЕМ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ ПУЛЬС.

Частота сокращения сердца меняется с возрастом, а значит, меняется и пульс. Частота пульса измеряется количеством ударов в минуту.

НОРМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС:

У младенцев - до 140 ударов в минуту;

У ребенка - до 90 ударов в минуту;

У мужчин - от 60 до 80 ударов в минуту;

У женщин - от 78 до 82 ударов в минуту;

У пожилых людей - около 60 ударов в минуту;

Изменение частоты пульса вызывается различными заболеваниями и травмами.

Учащённый или слабый пульс указывает на шок, внутреннее кровоизлияние и перегрев.

Учащённый и неровный пульс у человека, который находится в состоянии покоя, говорит о нарушении сердечной деятельности.

Замедленный пульс указывает на переохлаждение организм (гипотермия).

ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКА

	Показатели
	Пульс в покое (уд. в мин.)
	Пульс после нагрузки (20 приседаний)
	Время восстановления (мин)
	Артериальное давление
	Частота дыхания (вдохов в минуту)
	Состояние стопы
	Показатели физической подготовленности:
	Подтягивание или отжимание (раз)
	Быстрота бега
	Метание теннисного мяча на дальность (метров)
	Прыжки в длину, высоту с места (метров)
	Бег на выносливость
	Самочувствие
	Настроение
	Мои «вредные привычки»

Памятка учащимся для ведения здорового образа жизни

• 1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками.
• 2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но ограничивая себя в животных жирах и сладком.
• 3. Не переутомляться умственной работой. Стараться получать удовлетворение от школьной учебы, а в свободное время заниматься серьезным делом (творчеством).
• 4. Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.
• 5. Выработать, с учетом индивидуальных особенностей своего характера, подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.
• 6. Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы это вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных его участков, купание, контрастный душ, сауна и т.п.) и выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
• 7. Не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков. Учиться сдерживать себя и не поддаваться, когда кто-нибудь будет соблазнять попробовать сигарету или спиртное.

Валеология (valeolоgiа - лат.здравствовать,быть здоровым)-наука о здоровье.

Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения),- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье человека - это процесс сохранения и развития его психических и физических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

Наследственность - свойство организмов повторять в ряду поколений сходные признаки и свойства.

Экология (гр. ойкос- дом + …логия) - область знания, изучающая взаимоотношения организмов и их сообществ с окружающей средой.

Артериальное давление - давление крови на стенки кровеносных сосудов.

Кровь артериальная - кровь насыщенная кислородом.

Кровь венозная - кровь обедненная кислородом, насыщенная углекислым газом.

Сердце - полый, мышечный орган, разделенный на два предсердия и два желудочка.

Гиподинамия - (гипо…….. + гр. динамис - сила)- нарушение функции организма при малой двигательной активности. В частности гиподинамия характерна для людей, ведущих малоподвижной образ жизни.

Образ жизни - это способ переживания жизненных ситуаций.

Пульс - ритмическое биение стенок артерий, обусловленное работой сердца.